運動としての呼吸法を使ったダイエット
●運動としての呼吸法を使ったダイエット
呼吸法は、インナーマッスルに対する運動です。
インナーマッスルといえば、ダイエットをしている人達にとってはお馴染みのキーワードですね。
いわゆる、基礎代謝を上げてくれる魔法の筋肉です。
基礎代謝があがれば、基本料金が引かれるかのように特に運動などしなくても脂肪が代謝されるということです。
実際に携帯電話料金などで基本料金が増えるのはうれしくないですが、脂肪代謝の場合は大歓迎です。
この呼吸法のダイエットとして、「ロングブレスダイエット」というのが最近注目を浴びているようです。
ネーミングはいつもと同じで、ダイエットの前に何か単語を付けているだけみたいですがやっていることは呼吸法です。
このダイエットの特徴は、最近のトレンドともなりつつ短時間でできるということでしょう。
加えて、これは余談に近いですが、俳優の美木良介さんが提唱されいている点です。
美木良介さんは、みきりょうすけと読むそうですが、さほど有名でもない方です。
それでも、グーグルの検索サジェスチョンでは「美木良介」といれると「呼吸法」と自動的に出るぐらいになっています。
あまり有名でないのは、主役ではなくてイケメンの脇役としての仕事が多いからみたいですね。
この呼吸法に限らず、正しい呼吸をするためには正しい姿勢が必要になります。
そのため、この「ロングブレスダイエット」は腰痛にも効果があるそうです。
ある意味、当たり前ですがいい姿勢でしっかりとした呼吸をしていれば、人間はみな健康ということなのかもしれません。
やっぱり、運動ももちろんですが、呼吸というのはダイエット以前に、健康にはとても重要という証拠ですね。
