激しくない運動の方がダイエットには向く
●激しくない運動の方がダイエットには向く
ダイエットを始めると、ついつい激しい運動をしてしまいます。
恐らく、その方が痩せる気がするからだと思います。
確かに、達成感もありますし、何よりも疲れますから痩せた気がするのです。
ただ、疲れたのと痩せたのは全く別の話です。
続けられるのであれば、激しい運動の方がいい場合もあります。
実は、疲れているようでは脂肪はさほど燃えていません。
日々のダイエットの運動が余裕のある運動である方が、体としては順調に体の脂肪を燃やしてくれるのです。
そういった意味では、激しい運動は必ずしもダイエットには向かないのです。
激しくない運動がダイエットに向くという理由は継続しやすいからです。
毎日のように運動をしていると、体は自然と運動に適した働きをするようになります。
つまり、血中の糖分を燃やし、足りなければ脂肪を分解し、そしえ汗をかくといった感じです。
こういった体の働きがルーチンのようになると、後は自然と時間の問題でダイエットできます。
もちろん、激しい運動でもそれが続けられれば劇的に痩せます。
若々しく痩せられる可能性も高いでしょう。
ただ、それはスポーツの能力向上としてやるなら続きますが、ダイエットのためだけだとなかなか続かないはずです。
そういう意味では、技術を向上させたいスポーツを始めるのが一番いいかもしれません。
言うまでもなく、そのような時間のある人に限定されてしまうため、忙しい現代人にはちょっと無理かもしれません。
人間というのは、怠ける動物です。
そのため、なるべく怠け心の働かないような軽い運動を淡々と続けるほうがいいのです。
