ダイエットは運動でやるのがオススメ～あなたに合った運動発掘

●DVDを使ったダイエット運動

ビリーズブートキャンプの登場から随分経ちましたが、DVDを使ったビデオエクササイズはダイエット運動の定番になりつつあります。

ビリーズブートキャンプは、確かにみんなやせました。

ただ、あそこまで激しい運動を続けていれば、誰でもやせます。

ただ、ビリーズの問題点は、短期間に激やせするので反動が来ることでした。

いわゆる、リバウンドです。

ダイエットの基本中の基本は、リバウンドをしないことです。

夏場で露出する時期だからと言って、急いで痩せても秋にはすっかりリバウンドして次の夏がまた大変ということになります。

ダイエットの悪循環というやつですね。

ところで、今売れに売れているDVDビデオのダイエット運動は、カーヴィーダンスというやつです。

このDVDの特徴は、安いことです。

本屋さんで千円で買えます。（ただ、現時点ではほとんど品切れみたいです。）

飽きた人が早くも中古に出品しているので、Amazonのマーケットプレイスでならすぐに手に入ります。

DVDですから、相当下手な扱いをしないと再生に問題はありませんから急ぐなら中古かもしれません。
話を戻しますが、ダイエット運動としての最大の特徴は、クビレを作るお腹まわりの運動というのが今までのコンセプトとはちょっと違います。

もちろん、飽きる人もいるのでしょうが、何よりも楽しいのが売りみたいで続けられるというメッセージが多いようですね。

ダイエットは、続けられる運動、しかもあまりきつくない運動が見つかれば成功したのとほぼ同じです。

そういう意味では、DVDのカーヴィーダンスは、ダイエットの運動としては有力候補ですね。

●自宅でするダイエット運動

ダイエットの運動は、屋外やジムでやった方がいいです。

もちろん屋内でする運動もあるので一概には言えませんが、気分転換的な意味も含めて自宅以外がオススメです。

ただ、どうしても自宅でやりたい、あるいは自宅でしかできない方もいらっしゃると思います。

では、自宅でするダイエット運動とはどういうモノがあるのでしょうか？

ＤＶＤを見ながらダンスをするのもあります。

ちょっと古いモノだとビリーズブートキャンプが大ヒットしました。

あれは、本当に痩せると評判でした。

最近だとコアリズムというのが評判がいいみたいです。

自宅マシンなら、昔からルームランナーもあります。

スカパー！やケーブルテレビで紹介している、いろいろなダイエットマシンもあります。

運動ではありませんが、お腹などに電気を通して筋肉を動かす機械もあります。

でも、一番お金がかからなくて、自宅でやって効果があるのはストレッチだと思います。

ストレッチなんかでダイエットできるのかと思われる方も多いでしょう。

ところが、ストレッチは結構な運動になるのです。

もちろん、しっかりした手順に従って、伸ばし方や伸ばす時間などに注意する必要はあります。

ストレッチとは、ひと言で言えば眠った筋肉を呼び覚ます運動です。

伸ばすだけで筋肉は喜んで、血行がよくなりますから基礎代謝も上がります。

そして、カロリーを消費する筋肉になるのです。

何かを買って自宅でダイエットする前に、ストレッチで一汗かくのも悪くないと思います。