簡単にできるダイエット運動
●簡単にできるダイエット運動
もっとも簡単にできるダイエット運動は、普段の生活での自分の動きを改めることです。
どういう意味かというと、太めの方は客観的に見てあまり動いていないことが多いのです。
細い人は、太めの方に比べると普段から細かい部分でよく動いています。
たとえば、階段とエスカレーターがあったら階段を選ぶ。
同じ階段を上る場合も、２弾飛ばしでのぼる。
電車で席が空いていても座らない。
立っているときも姿勢を正して立つ。
座っているときの背筋を伸ばして姿勢がいい。
などなど、列挙し始めたら切りがないぐらいに細かい運動をしている訳です。
こういう行動をマネすれば運動になるのですが、なかなかできません。
その理由は、自分の行動は自分では分かりにくいからです。
いくら上記のようなことをやろうと自分に言い聞かせても、端から見ている分には全然やっていないのです。
それぐらい、自分のことは自分では分かりません。
これが、普段の生活習慣として染みついていることの恐いことなのです。
生活習慣病というものを一度発症してしまうとなかなか治せないのも同じ理屈です。
話がちょっと逸れてしまいましたが、いい方法があります。
それは、痩せている人と行動をしばらく共にするのです。
そして、その動きを全てマネしてみるのです。
そうすると、いかに自分が普段動いていなかったかが分かります。
これこそ、最も簡単なダイエットの運動です。
ダイエットの運動ということで、新しく運動を始めることはオススメです。
でも、それと平行して普段の自分の動きを今まで以上にダイエットの運動に変える方が効率的です。
そうすれば、ダイエットのための運動を始めた場合にもさらに効果が高まると思います。
