ダイエットの運動を習慣化する
●ダイエットの運動を習慣化する
ダイエットのための運動で重要なことは、いかに習慣化できるかということでしょう。
仮に、ダイエットが成功したら終わりということにしてしまうと、年齢と共にまた基礎代謝が落ちて太ってしまいます。
人間は年齢を重ねるごとに、より運動が必要になってくるのです。
とろこが、歳を取ってから急に始めようと思っても難しいのです。
ですから、なるべく若い段階で運動を習慣化して無理なくできるようにしておくことが重要です。
そのためには、無理にならない程度に体力をつけることも大事ですが、その脚気として無理のない運動が一番です。
構造医学という考え方によると、人間は歩くことで健康を維持できるような体のつくりになっているそうです。
歩くことで、人間が持つ自然治癒力が発揮されるということです。
そういうことから考えると、歩くことを習慣化するのが一番いいような気がします。
つまり、ダイエット以前の問題として体に必要な運動ということですね。
歩くことでどういった良い点があるのか、いろいろ挙げることができます。
歩くことで、足のポンプ機能が働いて、全身への血の巡りがよくなります。
歩くことで、骨盤の歪みが解消されて、背骨の歪みが解消されたり、、姿勢がよくなったります。
歩くことで、股関節が柔軟になるで、下半身へのリンパの流れがよくなり老廃物が足に溜まってしまうようなことがなくなります。
リンパの流れの改善は、ダイエットにも有効です。
歩くことで、地面から脳への刺激があり、脳が活性化します。
ざっと数えるだけでもこんなにある歩くことでの体へのメリットです。
やはり、ダイエットの運動の本命は歩くことの習慣化かもしれません。
