兼子ただしさんの美脚ランニング（２）
●兼子ただしさんの美脚ランニング（２）
太ももを細くするための美脚ランニングは、まずはポーズというか姿勢、いや体の使い方が重要です。
そこで、ポーズとして登場するのが、横隔膜から股関節までを伸ばすポーズでした。
この姿勢は、いわゆるきれいな姿勢ですが、この状態で歩幅を大きくしないで小さめで歩くことになります。
ランニングなのですが、まずは歩く。
歩いているだけでも、姿勢がよくなるというか、体の使い方が分かって歩いた後に姿勢がよくなる人が多いようです。
このポーズをとった状態での歩きは、思わず歩幅が広くなるそうなのでその点が注意だそうです。
これは、大股になると横隔膜から股関節までを伸ばすがキープできないからなのです。
兼子ただしさんのセミナーに出た方は、毎日行うストレッチとして使っている人も多いようで
この兼子ただしさんは、書籍「くびれッチ！」がバカ売れのようで大忙しみたいです。
兼子ただしさんのアメブロがあります。
http://ameblo.jp/ssskaneko/
このブログを見ればわかりますが、とても太ももダイエットを指導しているような感じはしない硬派なアスリートです。
姿勢教育というのを小学校などでもやられているようで、やはり健全な体を作るのは何事も姿勢からということでしょう。
太ももダイエットとは、直接関係ありませんが姿勢を矯正するストレッチだけでウエストがその場で数センチも細くなるそうです。
ストレッチでは、腰椎のS字カーブを復活させるそうで、その結果として本来のウエストのくびれが戻るそうです。
